【シニア百名山】一覧データ 標高低い順・高い順

鎌倉アルプス 登山

シニア百名山は、 深田久弥(ふかた きゅうや)氏の考え方に共感する人々の会である 「深田クラブ」 によって選ばれた山のことです。

日本百名山、二百名山、三百名山については知っていても、シニア百名山について知らない人もいるのではないでしょうか。初心者や体力に自信のない人にもおすすめの山がたくさん選定されています。実はこのシニア百名山、ただ登りやすいだけではないのです。

具体的にシニア百名山がどの山を指すのか、どのような基準で選ばれているのか見ていきましょう。

シニア百名山 一覧データ【エリア別】

シニア百名山の一覧データです。 地域ごとに並べてあります。

NO山の名前ふりがな標高(m)地域・都道府県
1礼文岳れぶんだけ490北海道
2敏音知岳びんねしりだけ703北海道
3カムイヌプリ(摩周岳)かむいぬぷり(ましゅうだけ) 857北海道
4平山・比麻良山ひらやま・ひまらやま1,811北海道
5西クマネシリ岳にしくまねしりだけ1,635北海道
6伏美岳ふしみだけ1,792北海道
7ピセナイ山ぴせないざん 1,028北海道
8黄金山おうごんざん 740北海道
9丸山(塩谷)まるやま(しおや)629北海道
10イワオヌプリいわおぬぷり1,116北海道
11恵山えさん618北海道
12恐山(釜臥山)おそれざん(かまぶせやま)879青森
13田代岳たしろだけ1,178秋田
14四角岳・中岳しかくだけ・なかだけ1,024青森・秋田・岩手
15焼山やけやま1,366秋田
16七時雨山ななしぐれやま1,063岩手
17大白森・小白森山おおしろもり・こじろもりやま 1,216秋田・岩手
18真昼岳まひるだけ1,060秋田・岩手
19境ノ神岳さかいのかみだけ1,319岩手
20六角牛山ろっこうしさん1,294岩手
21翁峠おきなとうげ1,075宮城・山形
22黒伏山くろぶしやま1,227山形
23日本国にほんごく555山形・新潟
24猫魔ヶ岳ねこまがたけ 1,404福島
25志津倉山しづくらやま 1,234福島
26蓬田岳よもぎだだけ952福島
27男体山(久慈)おくくじなんたいさん654茨城
28加波山かばさん709茨城
29社山しゃざん1,827栃木
30大平山・晃石山おおひらさん・てるいしやま419栃木
31稲包山いなづづみさん1,598群馬
32小野子山・十二ヶ岳おのこやま・じゅうにがたけ1,208群馬
33稲含山いなふくみさん1,370群馬
34南天山なんてんさん1,483埼玉
35大霧山おおぎりやま767埼玉
36高尾山塊たかおさんかい599東京
37鎌倉アルプスかまくらあるぷす 159神奈川
38富山・伊予ヶ岳とみさん・いよがだけ350千葉
39天上山てんじょうさん571東京
40不老山ふろうやま928神奈川・静岡
41長者ヶ岳・天子ヶ岳ちょうじゃがたけ・てんしがたけ1,336山梨・静岡
42蛾ヶ岳ひるがたけ1,279山梨
43雨乞岳あまごいだけ2,037山梨
44太刀岡山たちおかやま1,322山梨
45釈迦ヶ岳しゃかがたけ1,641山梨
46岩殿山いわどのさん634山梨
47奈良倉山・鶴寝山ならくらやま・つるねやま 1,368山梨
48鶏冠山(黒川山)けいかんざん(くろかわやま)1,716山梨
49笠取山かさとりやま1,953埼玉・山梨
50櫛形山脈くしがたさんみゃく568新潟
51権現堂山ごんげんどうやま 998新潟
52鍋倉山なべくらやま1,289長野・新潟
53戸倉山(上越)とぐらやま976新潟
54白鳥山しらとりやま1,287新潟・富山
55僧ヶ岳そうがたけ1,855富山
56鍬ノ峰くわのみね1,623長野
57高標山たかっぴょうやま1,747長野
58烏帽子岳えぼしだけ2,066長野
59茂来山もらいさん1,718長野
60独鈷山とっこざん1,266長野
61飯盛山めしもりやま 1,643長野
62戸倉山(伊那)とぐらさん1,681長野
63富士見台ふじみだい1,739長野・岐阜
64寧比曽岳ねびそがだけ1,121愛知
65猿投山さなげやま629愛知
66鳩吹山はとぶきやま314岐阜
67天蓋山てんがいさん1,527岐阜
68籾糠山もみぬかやま1,744岐阜
69富士写ヶ岳ふじしゃがだけ942石川
70夜叉ヶ池山やしゃがいけやま1,212福井・岐阜
71西方が岳・蠑螺が岳さいほうがたけ・さざえがたけ764福井
72七七頭ヶ岳ななずがだけ693滋賀
73百里ヶ岳ひゃくりがたけ931福井・滋賀
74長老ヶ岳ちょうろうがたけ917京都
75子ノ泊山ねのとまりやま907三重
76音羽山・経ヶ塚山おとわやま・きょうがつかやま889奈良
77高野山(揚柳山)こうやさん(ようりゅうさん)1,009和歌山
78東床尾山ひがしとこのおさん839兵庫
79三嶽みたけ793兵庫
80笠形山かさがたやま939兵庫
81雪彦山せっぴこさん915兵庫
82仏ヶ仙ほとけがせん743島取・岡山
83比婆山(立烏帽子山)ひばやま(たてえぼしやま)1,299広島
84寂地山・冠山じゃくちさん・かんむりやま1,339広島・山口・島根
85星ヶ城山ほしがじょうさん817香川
86天狗塚てんぐづか1,812徳島
87大座礼山おおざれやま1,590高知
88白髪山(奥白髪)しらがやま(おくしらが) 1,470高知
89千本山せんぼんやま1,084高知
90不入山いらずやま1,336高知
91福智山ふくちやま901福岡
92宝満山ほうまんざん829福岡
93天山てんざん1,046佐賀
94白嶽(洲藻)しらたけ(すも)518長崎
95万年山はねやま1,140大分
96両子山ふたごさん720大分
97俵山たわらやま1,096熊本
98行縢山むかばきさん830宮崎
99野間岳のまだけ591鹿児島
100於茂登岳おもとだけ526沖縄
たぬ吉
たぬ吉

「高尾山」と「鎌倉アルプス」に行ったことがあるよ。小学生のときに「宝満山」にも登ったよ。

鎌倉アルプスは標高最高地点で159m
鎌倉アルプスは標高最高地点で159m

シニア百名山 一覧データ【標高の低い順】

シニア百名山を標高の低い順に見ていきましょう。

NO山の名前ふりがな標高(m)
37鎌倉アルプスかまくらあるぷす 159
66鳩吹山はとぶきやま314
38富山・伊予ヶ岳とみさん・いよがだけ350
30大平山・晃石山おおひらさん・てるいしやま419
1礼文岳れぶんだけ490
94白嶽(洲藻)しらたけ(すも)518
100於茂登岳おもとだけ526
23日本国にほんごく555
50櫛形山脈くしがたさんみゃく568
39天上山てんじょうさん571
99野間岳のまだけ591
36高尾山塊たかおさんかい599
11恵山えさん618
9丸山(塩谷)まるやま(しおや)629
65猿投山さなげやま629
46岩殿山いわどのさん634
27男体山(久慈)おくくじなんたいさん654
72七七頭ヶ岳ななずがだけ693
2敏音知岳びんねしりだけ703
28加波山かばさん709
96両子山ふたごさん720
8黄金山おうごんざん 740
82仏ヶ仙ほとけがせん743
71西方が岳・蠑螺が岳さいほうがたけ・さざえがたけ764
35大霧山おおぎりやま767
79三嶽みたけ793
85星ヶ城山ほしがじょうさん817
92宝満山ほうまんざん829
98行縢山むかばきさん830
78東床尾山ひがしとこのおさん839
3カムイヌプリ(摩周岳)かむいぬぷり(ましゅうだけ) 857
12恐山(釜臥山)おそれざん(かまぶせやま)879
76音羽山・経ヶ塚山おとわやま・きょうがつかやま889
91福智山ふくちやま901
75子ノ泊山ねのとまりやま907
81雪彦山せっぴこさん915
74長老ヶ岳ちょうろうがたけ917
40不老山ふろうやま928
73百里ヶ岳ひゃくりがたけ931
80笠形山かさがたやま939
69富士写ヶ岳ふじしゃがだけ942
26蓬田岳よもぎだだけ952
53戸倉山(上越)とぐらやま976
51権現堂山ごんげんどうやま 998
77高野山(揚柳山)こうやさん(ようりゅうさん)1,009
14四角岳・中岳しかくだけ・なかだけ1,024
7ピセナイ山ぴせないざん 1,028
93天山てんざん1,046
18真昼岳まひるだけ1,060
16七時雨山ななしぐれやま1,063
21翁峠おきなとうげ1,075
89千本山せんぼんやま1,084
97俵山たわらやま1,096
10イワオヌプリいわおぬぷり1,116
64寧比曽岳ねびそがだけ1,121
95万年山はねやま1,140
13田代岳たしろだけ1,178
32小野子山・十二ヶ岳おのこやま・じゅうにがたけ1,208
70夜叉ヶ池山やしゃがいけやま1,212
17大白森・小白森山おおしろもり・こじろもりやま1,216
22黒伏山くろぶしやま1,227
25志津倉山しづくらやま 1,234
60独鈷山とっこざん1,266
42蛾ヶ岳ひるがたけ1,279
54白鳥山しらとりやま1,287
52鍋倉山なべくらやま1,289
20六角牛山ろっこうしさん1,294
83比婆山(立烏帽子山)ひばやま(たてえぼしやま)1,299
19境ノ神岳さかいのかみだけ1,319
44太刀岡山たちおかやま1,322
41長者ヶ岳・天子ヶ岳ちょうじゃがたけ・てんしがたけ1,336
90不入山いらずやま1,336
84寂地山・冠山じゃくちさん・かんむりやま1,339
15焼山やけやま1,366
47奈良倉山・鶴寝山ならくらやま・つるねやま 1,368
33稲含山いなふくみさん1,370
24猫魔ヶ岳ねこまがたけ 1,404
88白髪山(奥白髪)しらがやま(おくしらが) 1,470
34南天山なんてんさん1,483
67天蓋山てんがいさん1,527
87大座礼山おおざれやま1,590
31稲包山いなづづみさん1,598
56鍬ノ峰くわのみね1,623
5西クマネシリ岳にしくまねしりだけ1,635
45釈迦ヶ岳しゃかがたけ1,641
61飯盛山めしもりやま 1,643
62戸倉山(伊那)とぐらさん1,681
48鶏冠山(黒川山)けいかんざん(くろかわやま)1,716
59茂来山もらいさん1,718
63富士見台ふじみだい1,739
68籾糠山もみぬかやま1,744
57高標山たかっぴょうやま1,747
6伏美岳ふしみだけ1,792
4平山・比麻良山ひらやま・ひまらやま1,811
86天狗塚てんぐづか1,812
29社山しゃざん1,827
55僧ヶ岳そうがたけ1,855
49笠取山かさとりやま1,953
43雨乞岳あまごいだけ2,037
58烏帽子岳えぼしだけ2,066

シニア百名山 一覧データ【標高の高い順】

続いてシニア百名山を標高の高い順に見ていきましょう。

NO山の名前ふりがな標高(m)地域・都道府県
58烏帽子岳えぼしだけ2,066長野
43雨乞岳あまごいだけ2,037山梨
49笠取山かさとりやま1,953埼玉・山梨
55僧ヶ岳そうがたけ1,855富山
29社山しゃざん1,827栃木
86天狗塚てんぐづか1,812徳島
4平山・比麻良山ひらやま・ひまらやま1,811北海道
6伏美岳ふしみだけ1,792北海道
57高標山たかっぴょうやま1,747長野
68籾糠山もみぬかやま1,744岐阜
63富士見台ふじみだい1,739長野・岐阜
59茂来山もらいさん1,718長野
48鶏冠山(黒川山)けいかんざん(くろかわやま)1,716山梨
62戸倉山(伊那)とぐらさん1,681長野
61飯盛山めしもりやま 1,643長野
45釈迦ヶ岳しゃかがたけ1,641山梨
5西クマネシリ岳にしくまねしりだけ1,635北海道
56鍬ノ峰くわのみね1,623長野
31稲包山いなづづみさん1,598群馬
87大座礼山おおざれやま1,590高知
67天蓋山てんがいさん1,527岐阜
34南天山なんてんさん1,483埼玉
88白髪山(奥白髪)しらがやま(おくしらが) 1,470高知
24猫魔ヶ岳ねこまがたけ 1,404福島
33稲含山いなふくみさん1,370群馬
47奈良倉山・鶴寝山ならくらやま・つるねやま 1,368山梨
15焼山やけやま1,366秋田
84寂地山・冠山じゃくちさん・かんむりやま1,339広島・山口・島根
41長者ヶ岳・天子ヶ岳ちょうじゃがたけ・てんしがたけ1,336山梨・静岡
90不入山いらずやま1,336高知
44太刀岡山たちおかやま1,322山梨
19境ノ神岳さかいのかみだけ1,319岩手
83比婆山(立烏帽子山)ひばやま(たてえぼしやま)1,299広島
20六角牛山ろっこうしさん1,294岩手
52鍋倉山なべくらやま1,289長野・新潟
54白鳥山しらとりやま1,287新潟・富山
42蛾ヶ岳ひるがたけ1,279山梨
60独鈷山とっこざん1,266長野
25志津倉山しづくらやま 1,234福島
22黒伏山くろぶしやま1,227山形
17大白森・小白森山おおしろもり・こじろもりやま 1,216秋田・岩手
70夜叉ヶ池山やしゃがいけやま1,212福井・岐阜
32小野子山・十二ヶ岳おのこやま・じゅうにがたけ1,208群馬
13田代岳たしろだけ1,178秋田
95万年山はねやま1,140大分
64寧比曽岳ねびそがだけ1,121愛知
10イワオヌプリいわおぬぷり1,116北海道
97俵山たわらやま1,096熊本
89千本山せんぼんやま1,084高知
21翁峠おきなとうげ1,075宮城・山形
16七時雨山ななしぐれやま1,063岩手
18真昼岳まひるだけ1,060秋田・岩手
93天山てんざん1,046佐賀
7ピセナイ山ぴせないざん 1,028北海道
14四角岳・中岳しかくだけ・なかだけ1,024青森・秋田・岩手
77高野山(揚柳山)こうやさん(ようりゅうさん)1,009和歌山
51権現堂山ごんげんどうやま 998新潟
53戸倉山(上越)とぐらやま976新潟
26蓬田岳よもぎだだけ952福島
69富士写ヶ岳ふじしゃがだけ942石川
80笠形山かさがたやま939兵庫
73百里ヶ岳ひゃくりがたけ931福井・滋賀
40不老山ふろうやま928神奈川・静岡
74長老ヶ岳ちょうろうがたけ917京都
81雪彦山せっぴこさん915兵庫
75子ノ泊山ねのとまりやま907三重
91福智山ふくちやま901福岡
76音羽山・経ヶ塚山おとわやま・きょうがつかやま889奈良
12恐山(釜臥山)おそれざん(かまぶせやま)879青森
3カムイヌプリ(摩周岳)かむいぬぷり(ましゅうだけ) 857北海道
78東床尾山ひがしとこのおさん839兵庫
98行縢山むかばきさん830宮崎
92宝満山ほうまんざん829福岡
85星ヶ城山ほしがじょうさん817香川
79三嶽みたけ793兵庫
35大霧山おおぎりやま767埼玉
71西方が岳・蠑螺が岳さいほうがたけ・さざえがたけ764福井
82仏ヶ仙ほとけがせん743島取・岡山
8黄金山おうごんざん 740北海道
96両子山ふたごさん720大分
28加波山かばさん709茨城
2敏音知岳びんねしりだけ703北海道
72七七頭ヶ岳ななずがだけ693滋賀
27男体山(久慈)おくくじなんたいさん654茨城
46岩殿山いわどのさん634山梨
9丸山(塩谷)まるやま(しおや)629北海道
65猿投山さなげやま629愛知
11恵山えさん618北海道
36高尾山塊たかおさんかい599東京
99野間岳のまだけ591鹿児島
39天上山てんじょうさん571東京
50櫛形山脈くしがたさんみゃく568新潟
23日本国にほんごく555山形・新潟
100於茂登岳おもとだけ526沖縄
94白嶽(洲藻)しらたけ(すも)518長崎
1礼文岳れぶんだけ490北海道
30大平山・晃石山おおひらさん・てるいしやま419栃木
38富山・伊予ヶ岳とみさん・いよがだけ350千葉
66鳩吹山はとぶきやま314岐阜
37鎌倉アルプスかまくらあるぷす 159神奈川

シニア百名山を選んだ基準とは

シニア百名山を選んだ基準は大きく5つあります。

1.登山道を含め自然が豊かであること
観光化著しい山は極力排除し、「自然純度」「美しい」「静か」などをキーワードに、登山の対象として本来好ま しいと思われる自然環境を保持している山であること。

2.原則として標高500m以上であること
あくまでも平地や丘陵とは異なる、登行の対象としての「高さ」にはこだわるが、それ以上の標高の競い合い は、求めない。500m以下であっても、日本百名山で筑波山が選ばれたような柔軟性は残しておく。

3.登下降に要する時間は、原則として最低1時間以上、最高5時間以内とする
乗物だけで山頂に達するような山、一方で多くの体力を要する山、危険を伴う山を排除する。山小屋等山中 泊が必須の山については、個別に判断する。

4.深田百名山、日本山岳会選定の三百名山に選定されている山、及び荒沢岳(二百名山)を除く

5.その山の持つ魅力・ 推薦理由が明示できること

魅力別項目の例

A 長寿に関連がある山
B 信仰に関連がある山
C 伝承・歴史・文学などに関連がある山
D 展望のよい名山
E 自然美の豊かな山
F 一等三角点のある山
G 名湯を楽しめる山
H ミニ縦走を楽しめる山
I 島の山
J 富士に似た山
K その他

参照:「深田クラブ『シニア百山』の選定と刊行について

シニア百名山をつくった理由

シニア百名山 は「中高年や熟年者でも無理なく登れて、しかも種々の魅力を兼ね備えた山を選定する」という前提のもと選ばれました。これらの山に登ろうという意欲を持ってもらい、シニア層を活気づける目的です。

しかし、シニア百名山は、決して初心者にとって簡単に登れる山ばかりではありません。実際に深田クラブでは「 体力の衰えた熟年者は、この程度のレベルの楽な山を登っていれば良い、というのでは、まったく意味を為さない」と言っています。

とはいえ、私は初心者の選定候補には向いていると思います。百名山に無謀に挑んだり、富士山を最初から狙うような初心者が出てくるよりも、このような山の一覧を参考にしながら、登りたい山を探すほうが現実的だと思うのです。

私が本当にたくさんの候補の中から、このように百座を選定したこと、大変な苦労があったことと思います。 今後も体力がないながら、登山を楽しんでいこうと思います。

関連記事:【日本百名山】一覧データ 標高低い順・高い順