【シニア百名山】一覧データ　標高低い順・高い順

シニア百名山は、 深田久弥（ふかた きゅうや）氏の考え方に共感する人々の会である 「深田クラブ」 によって選ばれた山のことです。

日本百名山、二百名山、三百名山については知っていても、シニア百名山について知らない人もいるのではないでしょうか。初心者や体力に自信のない人にもおすすめの山がたくさん選定されています。実はこのシニア百名山、ただ登りやすいだけではないのです。

具体的にシニア百名山がどの山を指すのか、どのような基準で選ばれているのか見ていきましょう。

シニア百名山　一覧データ【エリア別】

シニア百名山の一覧データです。 地域ごとに並べてあります。

NO	山の名前	ふりがな	標高(m)	地域・都道府県
1	礼文岳	れぶんだけ	490	北海道
2	敏音知岳	びんねしりだけ	703	北海道
3	カムイヌプリ（摩周岳）	かむいぬぷり（ましゅうだけ）	857	北海道
4	平山・比麻良山	ひらやま・ひまらやま	1,811	北海道
5	西クマネシリ岳	にしくまねしりだけ	1,635	北海道
6	伏美岳	ふしみだけ	1,792	北海道
7	ピセナイ山	ぴせないざん	1,028	北海道
8	黄金山	おうごんざん	740	北海道
9	丸山（塩谷）	まるやま（しおや）	629	北海道
10	イワオヌプリ	いわおぬぷり	1,116	北海道
11	恵山	えさん	618	北海道
12	恐山（釜臥山）	おそれざん（かまぶせやま）	879	青森
13	田代岳	たしろだけ	1,178	秋田
14	四角岳・中岳	しかくだけ・なかだけ	1,024	青森・秋田・岩手
15	焼山	やけやま	1,366	秋田
16	七時雨山	ななしぐれやま	1,063	岩手
17	大白森・小白森山	おおしろもり・こじろもりやま	1,216	秋田・岩手
18	真昼岳	まひるだけ	1,060	秋田・岩手
19	境ノ神岳	さかいのかみだけ	1,319	岩手
20	六角牛山	ろっこうしさん	1,294	岩手
21	翁峠	おきなとうげ	1,075	宮城・山形
22	黒伏山	くろぶしやま	1,227	山形
23	日本国	にほんごく	555	山形・新潟
24	猫魔ヶ岳	ねこまがたけ	1,404	福島
25	志津倉山	しづくらやま	1,234	福島
26	蓬田岳	よもぎだだけ	952	福島
27	男体山（久慈）	おくくじなんたいさん	654	茨城
28	加波山	かばさん	709	茨城
29	社山	しゃざん	1,827	栃木
30	大平山・晃石山	おおひらさん・てるいしやま	419	栃木
31	稲包山	いなづづみさん	1,598	群馬
32	小野子山・十二ヶ岳	おのこやま・じゅうにがたけ	1,208	群馬
33	稲含山	いなふくみさん	1,370	群馬
34	南天山	なんてんさん	1,483	埼玉
35	大霧山	おおぎりやま	767	埼玉
36	高尾山塊	たかおさんかい	599	東京
37	鎌倉アルプス	かまくらあるぷす	159	神奈川
38	富山・伊予ヶ岳	とみさん・いよがだけ	350	千葉
39	天上山	てんじょうさん	571	東京
40	不老山	ふろうやま	928	神奈川・静岡
41	長者ヶ岳・天子ヶ岳	ちょうじゃがたけ・てんしがたけ	1,336	山梨・静岡
42	蛾ヶ岳	ひるがたけ	1,279	山梨
43	雨乞岳	あまごいだけ	2,037	山梨
44	太刀岡山	たちおかやま	1,322	山梨
45	釈迦ヶ岳	しゃかがたけ	1,641	山梨
46	岩殿山	いわどのさん	634	山梨
47	奈良倉山・鶴寝山	ならくらやま・つるねやま	1,368	山梨
48	鶏冠山（黒川山）	けいかんざん（くろかわやま）	1,716	山梨
49	笠取山	かさとりやま	1,953	埼玉・山梨
50	櫛形山脈	くしがたさんみゃく	568	新潟
51	権現堂山	ごんげんどうやま	998	新潟
52	鍋倉山	なべくらやま	1,289	長野・新潟
53	戸倉山（上越）	とぐらやま	976	新潟
54	白鳥山	しらとりやま	1,287	新潟・富山
55	僧ヶ岳	そうがたけ	1,855	富山
56	鍬ノ峰	くわのみね	1,623	長野
57	高標山	たかっぴょうやま	1,747	長野
58	烏帽子岳	えぼしだけ	2,066	長野
59	茂来山	もらいさん	1,718	長野
60	独鈷山	とっこざん	1,266	長野
61	飯盛山	めしもりやま	1,643	長野
62	戸倉山（伊那）	とぐらさん	1,681	長野
63	富士見台	ふじみだい	1,739	長野・岐阜
64	寧比曽岳	ねびそがだけ	1,121	愛知
65	猿投山	さなげやま	629	愛知
66	鳩吹山	はとぶきやま	314	岐阜
67	天蓋山	てんがいさん	1,527	岐阜
68	籾糠山	もみぬかやま	1,744	岐阜
69	富士写ヶ岳	ふじしゃがだけ	942	石川
70	夜叉ヶ池山	やしゃがいけやま	1,212	福井・岐阜
71	西方が岳・蠑螺が岳	さいほうがたけ・さざえがたけ	764	福井
72	七七頭ヶ岳	ななずがだけ	693	滋賀
73	百里ヶ岳	ひゃくりがたけ	931	福井・滋賀
74	長老ヶ岳	ちょうろうがたけ	917	京都
75	子ノ泊山	ねのとまりやま	907	三重
76	音羽山・経ヶ塚山	おとわやま・きょうがつかやま	889	奈良
77	高野山（揚柳山）	こうやさん（ようりゅうさん）	1,009	和歌山
78	東床尾山	ひがしとこのおさん	839	兵庫
79	三嶽	みたけ	793	兵庫
80	笠形山	かさがたやま	939	兵庫
81	雪彦山	せっぴこさん	915	兵庫
82	仏ヶ仙	ほとけがせん	743	島取・岡山
83	比婆山（立烏帽子山）	ひばやま（たてえぼしやま）	1,299	広島
84	寂地山・冠山	じゃくちさん・かんむりやま	1,339	広島・山口・島根
85	星ヶ城山	ほしがじょうさん	817	香川
86	天狗塚	てんぐづか	1,812	徳島
87	大座礼山	おおざれやま	1,590	高知
88	白髪山（奥白髪）	しらがやま（おくしらが）	1,470	高知
89	千本山	せんぼんやま	1,084	高知
90	不入山	いらずやま	1,336	高知
91	福智山	ふくちやま	901	福岡
92	宝満山	ほうまんざん	829	福岡
93	天山	てんざん	1,046	佐賀
94	白嶽（洲藻）	しらたけ（すも）	518	長崎
95	万年山	はねやま	1,140	大分
96	両子山	ふたごさん	720	大分
97	俵山	たわらやま	1,096	熊本
98	行縢山	むかばきさん	830	宮崎
99	野間岳	のまだけ	591	鹿児島
100	於茂登岳	おもとだけ	526	沖縄

シニア百名山 一覧データ【標高の低い順】

シニア百名山を標高の低い順に見ていきましょう。

NO	山の名前	ふりがな	標高(m)
37	鎌倉アルプス	かまくらあるぷす	159
66	鳩吹山	はとぶきやま	314
38	富山・伊予ヶ岳	とみさん・いよがだけ	350
30	大平山・晃石山	おおひらさん・てるいしやま	419
1	礼文岳	れぶんだけ	490
94	白嶽（洲藻）	しらたけ（すも）	518
100	於茂登岳	おもとだけ	526
23	日本国	にほんごく	555
50	櫛形山脈	くしがたさんみゃく	568
39	天上山	てんじょうさん	571
99	野間岳	のまだけ	591
36	高尾山塊	たかおさんかい	599
11	恵山	えさん	618
9	丸山（塩谷）	まるやま（しおや）	629
65	猿投山	さなげやま	629
46	岩殿山	いわどのさん	634
27	男体山（久慈）	おくくじなんたいさん	654
72	七七頭ヶ岳	ななずがだけ	693
2	敏音知岳	びんねしりだけ	703
28	加波山	かばさん	709
96	両子山	ふたごさん	720
8	黄金山	おうごんざん	740
82	仏ヶ仙	ほとけがせん	743
71	西方が岳・蠑螺が岳	さいほうがたけ・さざえがたけ	764
35	大霧山	おおぎりやま	767
79	三嶽	みたけ	793
85	星ヶ城山	ほしがじょうさん	817
92	宝満山	ほうまんざん	829
98	行縢山	むかばきさん	830
78	東床尾山	ひがしとこのおさん	839
3	カムイヌプリ（摩周岳）	かむいぬぷり（ましゅうだけ）	857
12	恐山（釜臥山）	おそれざん（かまぶせやま）	879
76	音羽山・経ヶ塚山	おとわやま・きょうがつかやま	889
91	福智山	ふくちやま	901
75	子ノ泊山	ねのとまりやま	907
81	雪彦山	せっぴこさん	915
74	長老ヶ岳	ちょうろうがたけ	917
40	不老山	ふろうやま	928
73	百里ヶ岳	ひゃくりがたけ	931
80	笠形山	かさがたやま	939
69	富士写ヶ岳	ふじしゃがだけ	942
26	蓬田岳	よもぎだだけ	952
53	戸倉山（上越）	とぐらやま	976
51	権現堂山	ごんげんどうやま	998
77	高野山（揚柳山）	こうやさん（ようりゅうさん）	1,009
14	四角岳・中岳	しかくだけ・なかだけ	1,024
7	ピセナイ山	ぴせないざん	1,028
93	天山	てんざん	1,046
18	真昼岳	まひるだけ	1,060
16	七時雨山	ななしぐれやま	1,063
21	翁峠	おきなとうげ	1,075
89	千本山	せんぼんやま	1,084
97	俵山	たわらやま	1,096
10	イワオヌプリ	いわおぬぷり	1,116
64	寧比曽岳	ねびそがだけ	1,121
95	万年山	はねやま	1,140
13	田代岳	たしろだけ	1,178
32	小野子山・十二ヶ岳	おのこやま・じゅうにがたけ	1,208
70	夜叉ヶ池山	やしゃがいけやま	1,212
17	大白森・小白森山	おおしろもり・こじろもりやま	1,216
22	黒伏山	くろぶしやま	1,227
25	志津倉山	しづくらやま	1,234
60	独鈷山	とっこざん	1,266
42	蛾ヶ岳	ひるがたけ	1,279
54	白鳥山	しらとりやま	1,287
52	鍋倉山	なべくらやま	1,289
20	六角牛山	ろっこうしさん	1,294
83	比婆山（立烏帽子山）	ひばやま（たてえぼしやま）	1,299
19	境ノ神岳	さかいのかみだけ	1,319
44	太刀岡山	たちおかやま	1,322
41	長者ヶ岳・天子ヶ岳	ちょうじゃがたけ・てんしがたけ	1,336
90	不入山	いらずやま	1,336
84	寂地山・冠山	じゃくちさん・かんむりやま	1,339
15	焼山	やけやま	1,366
47	奈良倉山・鶴寝山	ならくらやま・つるねやま	1,368
33	稲含山	いなふくみさん	1,370
24	猫魔ヶ岳	ねこまがたけ	1,404
88	白髪山（奥白髪）	しらがやま（おくしらが）	1,470
34	南天山	なんてんさん	1,483
67	天蓋山	てんがいさん	1,527
87	大座礼山	おおざれやま	1,590
31	稲包山	いなづづみさん	1,598
56	鍬ノ峰	くわのみね	1,623
5	西クマネシリ岳	にしくまねしりだけ	1,635
45	釈迦ヶ岳	しゃかがたけ	1,641
61	飯盛山	めしもりやま	1,643
62	戸倉山（伊那）	とぐらさん	1,681
48	鶏冠山（黒川山）	けいかんざん（くろかわやま）	1,716
59	茂来山	もらいさん	1,718
63	富士見台	ふじみだい	1,739
68	籾糠山	もみぬかやま	1,744
57	高標山	たかっぴょうやま	1,747
6	伏美岳	ふしみだけ	1,792
4	平山・比麻良山	ひらやま・ひまらやま	1,811
86	天狗塚	てんぐづか	1,812
29	社山	しゃざん	1,827
55	僧ヶ岳	そうがたけ	1,855
49	笠取山	かさとりやま	1,953
43	雨乞岳	あまごいだけ	2,037
58	烏帽子岳	えぼしだけ	2,066

シニア百名山 一覧データ【標高の高い順】

続いてシニア百名山を標高の高い順に見ていきましょう。

NO	山の名前	ふりがな	標高(m)	地域・都道府県
58	烏帽子岳	えぼしだけ	2,066	長野
43	雨乞岳	あまごいだけ	2,037	山梨
49	笠取山	かさとりやま	1,953	埼玉・山梨
55	僧ヶ岳	そうがたけ	1,855	富山
29	社山	しゃざん	1,827	栃木
86	天狗塚	てんぐづか	1,812	徳島
4	平山・比麻良山	ひらやま・ひまらやま	1,811	北海道
6	伏美岳	ふしみだけ	1,792	北海道
57	高標山	たかっぴょうやま	1,747	長野
68	籾糠山	もみぬかやま	1,744	岐阜
63	富士見台	ふじみだい	1,739	長野・岐阜
59	茂来山	もらいさん	1,718	長野
48	鶏冠山（黒川山）	けいかんざん（くろかわやま）	1,716	山梨
62	戸倉山（伊那）	とぐらさん	1,681	長野
61	飯盛山	めしもりやま	1,643	長野
45	釈迦ヶ岳	しゃかがたけ	1,641	山梨
5	西クマネシリ岳	にしくまねしりだけ	1,635	北海道
56	鍬ノ峰	くわのみね	1,623	長野
31	稲包山	いなづづみさん	1,598	群馬
87	大座礼山	おおざれやま	1,590	高知
67	天蓋山	てんがいさん	1,527	岐阜
34	南天山	なんてんさん	1,483	埼玉
88	白髪山（奥白髪）	しらがやま（おくしらが）	1,470	高知
24	猫魔ヶ岳	ねこまがたけ	1,404	福島
33	稲含山	いなふくみさん	1,370	群馬
47	奈良倉山・鶴寝山	ならくらやま・つるねやま	1,368	山梨
15	焼山	やけやま	1,366	秋田
84	寂地山・冠山	じゃくちさん・かんむりやま	1,339	広島・山口・島根
41	長者ヶ岳・天子ヶ岳	ちょうじゃがたけ・てんしがたけ	1,336	山梨・静岡
90	不入山	いらずやま	1,336	高知
44	太刀岡山	たちおかやま	1,322	山梨
19	境ノ神岳	さかいのかみだけ	1,319	岩手
83	比婆山（立烏帽子山）	ひばやま（たてえぼしやま）	1,299	広島
20	六角牛山	ろっこうしさん	1,294	岩手
52	鍋倉山	なべくらやま	1,289	長野・新潟
54	白鳥山	しらとりやま	1,287	新潟・富山
42	蛾ヶ岳	ひるがたけ	1,279	山梨
60	独鈷山	とっこざん	1,266	長野
25	志津倉山	しづくらやま	1,234	福島
22	黒伏山	くろぶしやま	1,227	山形
17	大白森・小白森山	おおしろもり・こじろもりやま	1,216	秋田・岩手
70	夜叉ヶ池山	やしゃがいけやま	1,212	福井・岐阜
32	小野子山・十二ヶ岳	おのこやま・じゅうにがたけ	1,208	群馬
13	田代岳	たしろだけ	1,178	秋田
95	万年山	はねやま	1,140	大分
64	寧比曽岳	ねびそがだけ	1,121	愛知
10	イワオヌプリ	いわおぬぷり	1,116	北海道
97	俵山	たわらやま	1,096	熊本
89	千本山	せんぼんやま	1,084	高知
21	翁峠	おきなとうげ	1,075	宮城・山形
16	七時雨山	ななしぐれやま	1,063	岩手
18	真昼岳	まひるだけ	1,060	秋田・岩手
93	天山	てんざん	1,046	佐賀
7	ピセナイ山	ぴせないざん	1,028	北海道
14	四角岳・中岳	しかくだけ・なかだけ	1,024	青森・秋田・岩手
77	高野山（揚柳山）	こうやさん（ようりゅうさん）	1,009	和歌山
51	権現堂山	ごんげんどうやま	998	新潟
53	戸倉山（上越）	とぐらやま	976	新潟
26	蓬田岳	よもぎだだけ	952	福島
69	富士写ヶ岳	ふじしゃがだけ	942	石川
80	笠形山	かさがたやま	939	兵庫
73	百里ヶ岳	ひゃくりがたけ	931	福井・滋賀
40	不老山	ふろうやま	928	神奈川・静岡
74	長老ヶ岳	ちょうろうがたけ	917	京都
81	雪彦山	せっぴこさん	915	兵庫
75	子ノ泊山	ねのとまりやま	907	三重
91	福智山	ふくちやま	901	福岡
76	音羽山・経ヶ塚山	おとわやま・きょうがつかやま	889	奈良
12	恐山（釜臥山）	おそれざん（かまぶせやま）	879	青森
3	カムイヌプリ（摩周岳）	かむいぬぷり（ましゅうだけ）	857	北海道
78	東床尾山	ひがしとこのおさん	839	兵庫
98	行縢山	むかばきさん	830	宮崎
92	宝満山	ほうまんざん	829	福岡
85	星ヶ城山	ほしがじょうさん	817	香川
79	三嶽	みたけ	793	兵庫
35	大霧山	おおぎりやま	767	埼玉
71	西方が岳・蠑螺が岳	さいほうがたけ・さざえがたけ	764	福井
82	仏ヶ仙	ほとけがせん	743	島取・岡山
8	黄金山	おうごんざん	740	北海道
96	両子山	ふたごさん	720	大分
28	加波山	かばさん	709	茨城
2	敏音知岳	びんねしりだけ	703	北海道
72	七七頭ヶ岳	ななずがだけ	693	滋賀
27	男体山（久慈）	おくくじなんたいさん	654	茨城
46	岩殿山	いわどのさん	634	山梨
9	丸山（塩谷）	まるやま（しおや）	629	北海道
65	猿投山	さなげやま	629	愛知
11	恵山	えさん	618	北海道
36	高尾山塊	たかおさんかい	599	東京
99	野間岳	のまだけ	591	鹿児島
39	天上山	てんじょうさん	571	東京
50	櫛形山脈	くしがたさんみゃく	568	新潟
23	日本国	にほんごく	555	山形・新潟
100	於茂登岳	おもとだけ	526	沖縄
94	白嶽（洲藻）	しらたけ（すも）	518	長崎
1	礼文岳	れぶんだけ	490	北海道
30	大平山・晃石山	おおひらさん・てるいしやま	419	栃木
38	富山・伊予ヶ岳	とみさん・いよがだけ	350	千葉
66	鳩吹山	はとぶきやま	314	岐阜
37	鎌倉アルプス	かまくらあるぷす	159	神奈川

シニア百名山を選んだ基準とは

シニア百名山を選んだ基準は大きく5つあります。

1．登山道を含め自然が豊かであること
観光化著しい山は極力排除し、「自然純度」「美しい」「静か」などをキーワードに、登山の対象として本来好ま　しいと思われる自然環境を保持している山であること。

2．原則として標高500m以上であること
あくまでも平地や丘陵とは異なる、登行の対象としての「高さ」にはこだわるが、それ以上の標高の競い合い　は、求めない。500m以下であっても、日本百名山で筑波山が選ばれたような柔軟性は残しておく。

3.登下降に要する時間は、原則として最低1時間以上、最高5時間以内とする
乗物だけで山頂に達するような山、一方で多くの体力を要する山、危険を伴う山を排除する。山小屋等山中　泊が必須の山については、個別に判断する。

4.深田百名山、日本山岳会選定の三百名山に選定されている山、及び荒沢岳（二百名山）を除く

5.その山の持つ魅力・ 推薦理由が明示できること

参照：「深田クラブ『シニア百山』の選定と刊行について」

シニア百名山をつくった理由

シニア百名山 は「中高年や熟年者でも無理なく登れて、しかも種々の魅力を兼ね備えた山を選定する」という前提のもと選ばれました。これらの山に登ろうという意欲を持ってもらい、シニア層を活気づける目的です。

しかし、シニア百名山は、決して初心者にとって簡単に登れる山ばかりではありません。実際に深田クラブでは「 体力の衰えた熟年者は、この程度のレベルの楽な山を登っていれば良い、というのでは、まったく意味を為さない」と言っています。

とはいえ、私は初心者の選定候補には向いていると思います。百名山に無謀に挑んだり、富士山を最初から狙うような初心者が出てくるよりも、このような山の一覧を参考にしながら、登りたい山を探すほうが現実的だと思うのです。

私が本当にたくさんの候補の中から、このように百座を選定したこと、大変な苦労があったことと思います。 今後も体力がないながら、登山を楽しんでいこうと思います。

関連記事：【日本百名山】一覧データ　標高低い順・高い順