登山 登山の体力をつけるコツ｜コースタイム2倍だった私がランニングで変わった理由
2021年の白馬岳でコースタイム2倍かかった私が、1年で150%のペースで歩けるようになった理由をまとめました。なぜランニングが登山の呼吸を圧倒的に楽にするのかの考察と、週2回から始めた具体的なトレーニングメニューを詳しく解説します。誰にでも真似出来る簡単なものです。
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登山 山旅「ULマルチテーブル」レビュー。71.6ｇなのに気が利く仕掛けが満載
軽さだけを求めて失敗した私が行きついた山旅のULマルチテーブル。71.6gという軽さだけでなく、ガス缶を固定できる穴や耐熱性など、山ごはんを楽にする工夫が詰まっています。SOTOやエバニュー等、他社製品との比較表（2026年1月時点）も掲載
登山 マタドール「フリーフライ16」レビュー｜登山にも街歩きにも使えるアタックザック
マタドール「フリーフライ16」をレビュー。190gと軽量ながら、肩が痛くない幅広ストラップと街になじむデザインが魅力。ネイチャーハイク等の安価なモデルとの違いや、本沢温泉〜硫黄岳での使用感を解説します。アタックザックや旅行用サブバッグを探している方必見です。
登山 ティートンブロスの「Slick Hoody」を買った理由。「Run With Octa」との違いもレビュー
登山で着脱が面倒な方におすすめしたい、Octaを使った「ティートンブロス Slick Hoody」を購入した理由や商品の特徴をレビューします。Alpha Directとの温かさ・軽さ・扱いやすさの違いや、Run With Octaとの比較や、人気アクティブインサレーションもご紹介します。
登山 【武甲山】横瀬駅→浦山口駅。セメント工場から裏参道を通る縦走コース
武甲山の横瀬駅から浦山口駅へ抜ける静かなルートをご紹介。セメント工場群を通る登山口までの長い舗装路や、登山者が少ない裏参道まで。下山後の「祭の湯」や「武甲温泉」のアクセスと特徴まで紹介します。
登山 ホシノのインソール×アルトラで、登山が快適になった話
アルトラの登山靴とホシノのインソールを組み合わせることで、私の登山が劇的に快適になりました。「ゼロドロップ」や「フットシェイプ」のアルトラシューズに合うインソールをお探しの方には、ホシノのB＋インソールがおすすめです。履き心地、足のホールド感など、実体験をレビューします。
登山 「馬の背ヒュッテ」宿泊記。仙丈ケ岳にゆったり登れるカレーが名物の山小屋
2025年8月に南アルプス「馬の背ヒュッテ」へ宿泊しました。鹿肉のジビエカレーや利き酒セット、クラフトビールなど豊富なお酒が魅力の山小屋です。仙丈ケ岳登山が日帰りで不安という方にもおすすめです。アクセスや設備情報、水場や電波などについて宿泊に役立つ情報をブログにまとめました。
登山 ミレーの吸水ショーツで生理中の登山が快適に！3日間検証【モンベル比較】
生理中の登山をあきらめない！ミレーの吸水サニタリーショーツを3日間履き続けてみたらどうなった？テント泊で履いた感想をレビュー。モンベルやユニクロとも比較し、特徴をまとめました。
登山 「しらびそ小屋」宿泊記。リスや小鳥が訪れる北八ヶ岳の癒しの山小屋
北八ヶ岳にある「しらびそ小屋」はリスや小鳥が来るこぢんまりとした山小屋です。みどり池のほとりにあり、天狗岳の展望も魅力的で、宿泊者限定の厚切りトーストもあります。お部屋や設備、食事、必要な持ち物、周辺の見どころ、アクセス方法をまとめました。天狗岳や硫黄岳の拠点にもおすすめです。
登山 【大平山】梅雨にもおすすめ。紫陽花を楽しむ登山
大平山、晃石山（てるいしやま）に登山に行ってきました。天候が悪かったのですが、梅雨や雨天時でも楽しめる低山です。謙信平という観光地があり、茶屋も複数あり、登山以外にも楽しめるポイントがたくさんあります。お団子や焼き鳥を食べてきました。交通アクセスもしやすいです。
登山 【丹沢大山】蓑毛道から登る穏やかな初心者向けコース
丹沢大山に蓑毛バス停から蓑毛道を通って大山山頂に登ってきました。帰りはかごや道を通り、阿夫利神社下社を経て下るので、ケーブルカーに乗ることもできます。表参道に比べて急登や歩きにくい岩の道を通ることが少ないので、初心者にもおすすめの歩きやすい道です。
登山 【羅漢寺山（弥三郎岳）】奇石と絶景の贅沢な低山
羅漢寺山（弥三郎岳）に行ってきました。長潭橋から登るルートで、観光地として有名な昇仙峡にも寄ることができます。羅漢寺山以上に、「太刀の抜き石」「白山展望台」「白砂山」がおすすめ。低山ながら、日本遺産にもなっており、奇石、白砂、絶景が楽しめて、歴史的にも楽しめる場所でした。交通アクセス情報もご紹介。
登山 明太子シーフードパスタの山ごはん
明太子シーフードパスタを登山でいただきました。豆乳とシーフードでたんぱく質がたっぷりとれる山ごはん。フライパンなどお鍋1つで作れます。材料やレシピをご紹介します。味付けはめんつゆか、汁漏れが心配なら昆布茶おすすめです。
未分類 普通のブラでランニングをした結果
普通のブラジャーでランニングをしたところ、バストは2サイズダウンしました。サイズだけでなく、形も変わりました。利用していたのはモンベルのジオラインやメリノウール系のブラや、ナイトブラ、普通の日常使いのブラジャーです。ワコールのCW-Xのブラの中でも私に合わないものもあったので合わせてお伝えします。全力でスポーツブラを利用することをおすすめします。
登山 ミレーのワッフルウールクルーは汗をかく冬の低山におすすめ
ミレーのワッフルウールクルーは少し肌寒い時期から真冬までおすすめです。特に真冬の低山など、汗をかく登山に良いと思います。天然のメリノウールと化繊のハイブリッドでメリノウールは70％含まれています。他社のメリノウールで寒さを感じてしまったことがあったのですが、ワッフルという形状でメリノウールのデメリットを補っており、寒さを感じにくいです。
登山 【Okaraのリーテッ】日帰り登山でも街でも使える約12リットルの軽量ザックレビュー
約12リットルの軽量ザック、オカラ（Okara） のリーテッ（Litet）を2024年12月に購入しましたのでレビューします。軽めのデイハイクで利用予定だったのですが、日帰り登山だけでなく街でも利用できて、使い勝手が非常によいです。背負い心地もよく、中にダイレクトアクセス可能なファスナー、色々入れられるメッシュなど、よく考えられていておすすめです。
登山 2024年買ってよかった登山装備10選
2024年に買ってよかったと実感している登山装備を振り返ってみたのでご紹介します。トレランシューズ、レインウェア、バックパック、靴下、腹巻など、スリーピングマット以外は利用頻度が高いものとなりました。
登山 「富士見平テント場」は初心者におすすめ！ 金峰山・瑞牆山にも身軽に登れる
「富士見平テント場」にテント泊をして、金峰山と瑞牆山に登ってきました。テント泊に慣れていない初心者におすすめのテント場でしたので、ご紹介したいです。登山口から1時間以内で登ることができ、水場もあって、テント場も広く、予約も不要です。唯一のデメリットはトイレかなと思いますが、それを補うメリットがあります。
登山 衝動買いしたサーモスのチタンボトルが意外に活躍した話
「サーモスの真空断熱チタンボトル」をアルプスの小屋泊前に衝動買いしたのですが、燃料を持っていく登山や、熱湯が必要な食事をとらない登山におすすめです。特に小屋泊や山小屋泊で軽量化になると感じました。モンベルと比較して検討してもいいかもしれません。デメリットについてもご紹介します。
登山 【2025年】登山で使っている靴下3種類
2024年に登山で使っている靴下は3種類あります。インジンジの5本指靴下、ダーンタフのメリノウールと化繊の靴下、ドライマックスのトレラン用の靴下です。今では足の悩み知らずとなりました。それぞれ履く靴によっても使い分けています。使い分け方についてご紹介します。