登山

登山独自のトイレ事情。ないと困る事前に用意しておくもの

トイレの登山事情を紹介します。チップトイレ、トイレットペーパーが流せないトイレ、バイオトイレなどさまざまなトイレがあります。野外トイレを選択する人も。万一のために携帯トイレやウエットティッシュは用意しておくとよさそうです。トイレの回数を減らす方法や女性には気になる生理についても紹介します。
登山

登山で遭難しないために事前にできる対策と、迷ったときの確認法

登山の一番の危険は、遭難する可能性があることです。自然を相手にしているので、どれだけ事前に対策をしていても、体を鍛えていても、高尾山のような初心者向けの山でも遭難することはありえます。2018年の遭難者数は3129人で、そのうち死者・行方不明者は342人でした。山で遭難を防ぐために何ができるのか、万一遭難したらどうするかまとめました。自分の体力・技術を把握して行く山を決める、事前にコースを確認しておく、登山計画書を出すなどが事前にできることです。
登山

登山を趣味にするメリット・デメリット。かかった費用と使える費用の目安も紹介

私は登山が趣味で2014年から山に登り始めています。登山のメリットとデメリットをお伝えします。特に気になるのがお金の問題。私の場合、23万円程度初期費用として使いました。デメリットを乗り越える方法や、趣味に費やせる予算の目安についてまとめましたので、ご紹介します。
登山

方向音痴な私でも分かった! 最低限覚えておきたい登山の地図の読み方と用語解説

道迷いを避け、体力に見合った登山道を選ぶために、最低限覚えておきたい等高線の見方、登山用語、地図の使い方、山と高原地図の特徴、無料で使える地図などについてお伝えします。初心者向けです。登山用語では、等高線、ピーク、尾根、コル、巻き道、ガレ場などがあります。地図の使い方では、地形や目印を観察する、ルートにかかわる情報を地図に書き込むなどの、事前準備が重要です。
登山

登山デートをおすすめしない5つの理由。気を付けるポイントと初心者向けスポットも紹介

デートで登山に行ったことはありますか。最近では山コンもありますが、おすすめしない理由を紹介します。もし行くなら気をつけたいポイントがあります。食事、お菓子、応急処置グッズなどの秘密兵器があるとポイントアップに。もし行くなら高尾山、御岳山、大山などがおすすめです。

登山

膝を痛めた私が反省を交えてお伝えする、登山の基本的な歩き方とコツ

登山のときの歩き方と、街歩きの歩き方はどのように違うのでしょうか。登山のときは、高低差、筋肉への負担をやわらげるために、歩幅は小さく歩く、足裏全体で着地するなど、いくつかコツがあります。登山のときの歩き方の基本をご紹介します。私は歩き方を気にせずに山を下り、膝を痛めたことがあります。私の失敗談から注意点をまとめました。
キャンプ

見失うほど軽くてコンパクト! 初心者におすすめの焚き火台の選び方

初心者向けにコンパクトな焚き火台の選び方とおすすめの焚き火台、焚き火台を利用するときの注意点をご紹介します。火が使える、組むのが楽、灰受けがある、軽さ、コンパクトさ、値段などから評価しています。ピコグリルが有名ですが、値段的には秘密のグリルちゃんもおすすめです。
登山

登山のお財布どこのメーカーのもの? 入れる場所は? お金のかからないお財布事情を紹介

登山のお財布何を使っていますか?私が使っているお財布と、お財布選びのポイント、登山のお財布のおすすめメーカー、財布に入れているものや財布をしまう場所の注意点など、財布回りをご紹介します。私は100円ショップのものを使っていますが、ジップロックでも十分だと思いますし、モンベル、チャムス、ノースフェイス、コロンビア、グレゴリーあたりのメーカーも人気でおすすめです。財布をしまう場所は街中ではサコッシュに、登山中は必ずファスナー付きのパンツのポケットにしまいます。
キャンプ

キャンプで経験した、初心者ならではの失敗談7つ

初心者で不器用な私が経験した、キャンプにおける失敗談を7つご紹介します。不器用すぎてガスバーナーの火がつけられない、スノーピークのダブルマグを火にかけてしまう、芋が炭化する、燻製の火が消える、米がパリパリになるなど、さまざまな失敗を重ねてきました。知恵と工夫で乗り切ったり、失敗の体験も含めてよい思い出になります。
登山

登山用のバーナー(ストーブ)の種類ってどれがいいの? やっぱり初心者ならガスの安心感がすごい

登山用のバーナーの種類や、初心者におすすめのバーナーを紹介します。

登山

初心者の登山シーズンはいつからいつまで? 体力のない人間が考える登山の適齢期

登山のシーズンはいつからいつまでなのでしょうか。おそらく、登山経験の深い先輩方だと年中登り時なのかもしれません。しかし、体力がなく、技術も経験も乏しい人間にとっては、登山の時期は限られます。軽登山歴を積み重ねてきた体力のない私の視点から、初心者が行くべき登山のシーズンについて、お伝えしたいと思います。富士山や南アルプスの場合は7月上旬から9月上旬ですが、通常は4月から11月頃がおすすめです。
登山

登山の消費カロリーはどのくらい? ダイエットには向かない理由

登山に行くとどの程度、カロリーを消費するのでしょうか。実は運動の強度はバスケットボールやバドミントンよりも高い登山。しかし、ダイエットには向かない重要な理由があります。それは糖分不足で動けなくなるシャリバテという現象を避けるためです。消費カロリーの計算式も紹介しますので、覚えてカロリー不足にならないようにしましょう。
登山

登山に行くならペットボトル何本必要? 必要な水分量の計算式を覚えておこう

登山のとき絶対に必要となる水。でも持っていくのは重いので、できるだけ減らしたいと考える人もいるのではないでしょうか。ペットボトルで何本必要なのか、計算式と体重、行動時間ごとの一覧表をまとめました。脱水症状や熱中症の症状について知っておきましょう。水分の採り方にも注意点があります。

登山

生理でも、登山に行って大丈夫? かぶってしまいそうなときの対処法

実際に生理のときに登山に行ってみたときの経験から、急に生理になったときや事前にできる対処法・持ち物を紹介します。山に登りに行く予定だけど生理について悩んでいるとき、仕切り直すか決行するか悩ましいものです。同行者に伝えるべきかどうかや、そもそも行くべきかどうかについてお伝えします。私はタンポン必須派です。タンポンの使い方やなぜタンポンがいいのかも触れています。
登山

街用リュックで登山は無理? 登山リュックの便利な機能と最低限必要な容量

登山のためにわざわざ高いリュック買う必要ある?と思う人は、初心者なら多いのでは。街用リュックでもある一定の機能があれば、低山かつ装備が少なくていいなら登山に行けます。登山リュックに必要な容量、登山リュックの便利な機能・名称などを紹介していきます。ショルダーハーネス、ショルダースタピライザー、ウエストベルト、チェストストラップなどの名前で呼ばれています。登山のためのリュックは、ほかにもザック、バックパックなど、さまざまな呼び方があります。
登山

なぜ登山にストックが必要? 選び方からメンテナンス方法、アレの名前まで

登山の必須アイテム、トレッキングポールがなぜ必要か、効果や役割を紹介します。また、選び方やメンテナンス方法、なぞの部位の呼び方についても触れていきます。

登山

登山用タイツはサポートタイツだけじゃない。3種類のタイツの特徴とは

登山をするなら、体力や筋力に不安のあるタイツを履くのが安心です。タイツには、怪我を防ぎ補助してくれるサポートタイツをはじめ、コンプレッションタイツ(リカバリータイツ)、普通のタイツの3つがあります。履き心地など、それぞれのタイツの特徴をまとめました。タイツの下にパンツ(下着)は履くのか、就寝時に履いて寝てもいいのかなど、意外と聞きにくいものもメーカーの回答から抜粋しましたのでご確認ください。
登山

【超初心者向け】登山用パンツの種類。ショートとロングどっちを選ぶべき? メリット・デメリットも紹介

登山用パンツには、ロングパンツとショートパンツ(ハーフパンツ)、7分丈やハイブリッド方式のコンバーチブルパンツ、女性の場合スカートもあります。昔はニッカボッカというパンツが流行っていたようです。これから登山用パンツ選びをする初心者向けに、それぞれのパンツの特徴や、ショートパンツとロングパンツのメリット・デメリットをご紹介します。
登山

【超初心者向け】登山の服装・ウェアの基本。春・夏・秋の服装の違い

登山の基本の服装・ウェアの基本を初心者向けにまとめました。春・夏・秋の服装についてもご紹介しています。登山の服装は大きく分けてベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウトレイヤーの3種類です。いろいろな片仮名の装備があるけど結局何なのか、簡単に解説しています。登山はレイヤリング(重ね着)が基本です。特に大事なのはベースレイヤー。アンダーウェア、肌着、下着、シャツといわれることもあります。間違っても綿100%の服を着てはいけません。
登山

【超初心者向け】登山靴の種類と選び方。人気の登山靴も紹介します

登山靴には、ローカットやハイカットの高さによる違いや靴の強度による違い、種類による違いなど、さまざまな特徴があります。たとえば種類にはアプローチシューズ、トレイルランニングシューズ、トレッキングブーツ、アルパインブーツなどがあります。適切な登山靴選びのために、予備知識となるよう登山靴の選び方をまとめましたので、一読ください。