登山

登山の消費カロリーはどのくらい? ダイエットには向かない理由

登山に行くとどの程度、カロリーを消費するのでしょうか。実は運動の強度はバスケットボールやバドミントンよりも高い登山。しかし、ダイエットには向かない重要な理由があります。それは糖分不足で動けなくなるシャリバテという現象を避けるためです。消費カロリーの計算式も紹介しますので、覚えてカロリー不足にならないようにしましょう。
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登山に行くならペットボトル何本必要? 必要な水分量の計算式を覚えておこう

登山のとき絶対に必要となる水。でも持っていくのは重いので、できるだけ減らしたいと考える人もいるのではないでしょうか。ペットボトルで何本必要なのか、計算式と体重、行動時間ごとの一覧表をまとめました。脱水症状や熱中症の症状について知っておきましょう。水分の採り方にも注意点があります。

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生理でも、登山に行って大丈夫? かぶってしまいそうなときの対処法

実際に生理のときに登山に行ってみたときの経験から、急に生理になったときや事前にできる対処法・持ち物を紹介します。山に登りに行く予定だけど生理について悩んでいるとき、仕切り直すか決行するか悩ましいものです。同行者に伝えるべきかどうかや、そもそも行くべきかどうかについてお伝えします。私はタンポン必須派です。タンポンの使い方やなぜタンポンがいいのかも触れています。
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街用リュックで登山は無理? 登山リュックの便利な機能と最低限必要な容量

登山のためにわざわざ高いリュック買う必要ある?と思う人は、初心者なら多いのでは。街用リュックでもある一定の機能があれば、低山かつ装備が少なくていいなら登山に行けます。登山リュックに必要な容量、登山リュックの便利な機能・名称などを紹介していきます。ショルダーハーネス、ショルダースタピライザー、ウエストベルト、チェストストラップなどの名前で呼ばれています。登山のためのリュックは、ほかにもザック、バックパックなど、さまざまな呼び方があります。
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なぜ登山にストックが必要? 選び方からメンテナンス方法、アレの名前まで

登山の必須アイテム、トレッキングポールがなぜ必要か、効果や役割を紹介します。また、選び方やメンテナンス方法、なぞの部位の呼び方についても触れていきます。

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登山用タイツはサポートタイツだけじゃない。3種類のタイツの特徴とは

登山をするなら、体力や筋力に不安のあるタイツを履くのが安心です。タイツには、怪我を防ぎ補助してくれるサポートタイツをはじめ、コンプレッションタイツ(リカバリータイツ)、普通のタイツの3つがあります。履き心地など、それぞれのタイツの特徴をまとめました。タイツの下にパンツ(下着)は履くのか、就寝時に履いて寝てもいいのかなど、意外と聞きにくいものもメーカーの回答から抜粋しましたのでご確認ください。
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【超初心者向け】登山用パンツの種類。ショートとロングどっちを選ぶべき? メリット・デメリットも紹介

登山用パンツには、ロングパンツとショートパンツ(ハーフパンツ)、7分丈やハイブリッド方式のコンバーチブルパンツ、女性の場合スカートもあります。昔はニッカボッカというパンツが流行っていたようです。これから登山用パンツ選びをする初心者向けに、それぞれのパンツの特徴や、ショートパンツとロングパンツのメリット・デメリットをご紹介します。
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【超初心者向け】登山の服装・ウェアの基本。春・夏・秋の服装の違い

登山の基本の服装・ウェアの基本を初心者向けにまとめました。春・夏・秋の服装についてもご紹介しています。登山の服装は大きく分けてベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウトレイヤーの3種類です。いろいろな片仮名の装備があるけど結局何なのか、簡単に解説しています。登山はレイヤリング(重ね着)が基本です。特に大事なのはベースレイヤー。アンダーウェア、肌着、下着、シャツといわれることもあります。間違っても綿100%の服を着てはいけません。
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【超初心者向け】登山靴の種類と選び方。人気の登山靴も紹介します

登山靴には、ローカットやハイカットの高さによる違いや靴の強度による違い、種類による違いなど、さまざまな特徴があります。たとえば種類にはアプローチシューズ、トレイルランニングシューズ、トレッキングブーツ、アルパインブーツなどがあります。適切な登山靴選びのために、予備知識となるよう登山靴の選び方をまとめましたので、一読ください。

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登山を始めるなら何から揃えるべき? 安く抑える方法も紹介

初心者が何から揃えるべきか、解説しました。登山に必須といわれる三種の神器から、あってもなくてもいいものまで、揃えるべき優先度別に紹介します。また、最初からそこまでお金をかけるのが厳しいという方に、費用を抑えて登山用品を使う方法もあわせて紹介しています。

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絶対に真似してはいけない、私が登山で経験した“初心者ならでは”の失敗談

2014年から登山を始めたばかりの頃に、経験した失敗を紹介します。初心者しかやらかさなさそうな失敗ばかりです。下着が全部濡れる、綿100%の服を着て山に登る、自分の体力の限界を知らない、登山の後温泉で足を揉みまくるなど、さまざまな失敗をしてきました。みなさんは登山に臨む前に同じ失敗を繰り返さないようにしてください。

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登山の何が面白い? 運動音痴の私が、登山にハマる理由

これから登山を始めようと考える方に向けて、体力がなく、運動音痴な私がなぜ登山にハマったのか、その理由を掘り下げてみたいと思います。登山には、挨拶をする、景色にびっくりする、頂上で食べるごはんがおいしい、雑念がなくなる、何かを成し遂げる気持ちのよさ、趣味と言えるなど、さまざまな魅力があります。